Estoy a punto de romper la dieta

Ahorita me esta dando un ataque de ansiedad. La verdad estoy pasando por un momento algo estresante en mi día y en serio, muero de hambre y quiero comerme ¡todo!. Aquí en casa lo bueno es que no tengo nada pero estoy cayendo en desesperación horriblemente.
Es lo que me pasa yo me estresso y como y para el colmo lo que me toca hoy cenar según la dieta no se me antoja nada : salchichas de pavo a la mexicana. Esta dieta la verdad esta aburridísima.
Creo que hablaré al respecto con la nutrióloga, no me gustan estas dietas tan estrictas, me da demasiada ansiedad.
Lo más probable es que hoy rompa la dieta, no se, lo estoy aguantando a ver si puedo superarlo.
Estos días estuvieron perfectos para romperla, antes lo hubiera hecho, lluvioso, y fresco, perfecto para hornear un pastel, pero...¡me aguante!
Espero poder hoy.

Hace mucho tiempo

¡ya me había tardado en escribir!
Y todo pasó por una tontería ¡olvide mi contraseña! No sabía como entrar :(
Pues bueno las cosas han cambiado un poco, desgraciadamente con mi peso no tanto como quisiera.
Finalmente cambie de nutrióloga y por lo tanto de dieta. Me di cuenta que la dieta de los licuados y vegetariana no era para mi.

Mi prioridad es bajar de peso y no lo estaba logrando así que busqué otra opción y la encontré.
La dieta es muy parecida a la de mi antigua nutrióloga: comes de todos los grupos alimenticios con moderación.
La diferencia es que ella te pone hasta horarios para comer, te da opciones para comer en la calle y te pone a hacer una hora diaria de caminata.
En lo que más he fallado es en la caminata, si  no es una cosa es otra. Esta semana por ejemplo ha habido por acá muchas lluvias y ni como salir.
Apenas llevo 3 semanas con la dieta.

Los primeros 15 días mi meta era bajar 3.5 kg. y solo baje 1.5 kg :(.
Me cambió el menú y en 3 semanas supuestamente tengo que bajar 3 kilos. Ya esta es la segunda semana y no he bajado nada.
La razón es que salí de viaje y no hice la dieta. Me cuide si, pero no tanto. Regrese con un kilo más y no lo he bajado.
Espero mínimo bajar 2 kilos para el día que me toque la cita.
Me desespero esto va demasiado lento  y lo peor de todo es que no me la paso rompiendo la dieta.

Otra cosa que me preocupa mucho es que me hice unos análisis que me encargo la nutrióloga de glucosa y lípidos y resulta que tengo colesterol alto.

No pensé salir mal en los estudios tomando en cuenta que soy una persona que se la pasa cuidando lo que come pero, según e investigado, lo que comes no es lo único que influye en el colesterol alto. Ni hablar, ya veremos que me dice la nutrióloga en la siguiente cita.

Peso Actual : 75kg
Peso Deseado: 60 kg

Huele a fiesta

... y también a fracaso.
Esta semana tengo demasiadas celebraciones (ok exageré), pero si más de las normales y pues entre fiesta y fiesta me ha dado pereza hacer la dieta.

De todas formas no la abandono por completo ¡imposible!, así mínimo me mantengo aunque no adelgace. 
He superado algunas tentaciones, otras para nada, pero sigo intentando.
En cuanto al ejercicio ¡ni hablar! para rematar me lastime un hombro y al menos de brazo no puedo hacer nada, y cardio ni tiempo con tanto compromiso.
Lo positivo es que me estoy manteniendo, disfrutando los compromisos y el sábado siguiente ya regreso con la nutrióloga de nuevo y ahora si casi casi comenzar de cero pues le plateare mi dieta libre de carne.

Prueba no superada

Esta semana iba muy bien con la dieta y el ejercicio hasta ayer. De hecho debo decir que ya me recuperé, vuelvo a pesar lo mismo que el viernes pasado por la mañana, los excesos del fin de semana se fueron, supongo que solo estaba hinchada.

Lo que sucedió ayer es que vinieron mis papas y si yo no ceno ¡nadie cena! vaya que cené lo mismo que ellos más por compromiso que por ganas, yo con gusto me hubiera cenado mi licuado verde.

Algo tengo que hacer al respecto pues no puede ser que cada vez que tenga visita yo me exceda, y el problema también fue que además de que era comida engordativa comí ¡mucho!.

Cenamos quesadillas, pude comerme solo 2 pero no , me heche ¡5!. Y luego por la mañana, después del licuado, me dolía horrible el estomago :( supongo que me afecto.

Por otro lado sigo sin consumir carne, a ver hasta cuando lo hago porque insisto ¡no soy vegetariana! simplemente reduje la cantidad de carne que consumo.

Este fin tengo una despedida de soltera y una reunión en casa ¡a ver si puedo superar la prueba esta vez! Ya les contaré...

Casi una semana sin comer carne

Ya casi se cumple una semana sin comer carne, no quiero decir que siendo vegetariana porque no quisiera decir que lo soy y luego volver a caer en el hábito de hacerlo así que no..no soy ni vegetariana, ni vegana.

Estoy un poco triste por varias razones pero todo se resume a lo mismo: ¡no he bajado de peso!

Este fin de semana estuvo lleno de excesos desde el viernes en la noche, algunas veces logre no excederme en alimentos chatarra pero la mayoría de las veces no funcionó, el caso es que aunque comas poco no deja de ser comida chatarra.

No comí carne ni una sola vez, eso si lo cumplí, ni refrescos. El problema es que al subirme a la báscula hoy había aumentado demasiado y eso no es normal.

Me explico mejor: no es la primera vez que tengo excesos pero siempre monitoreo lo que aumento y esta vez fue excesivo, no se si el hecho de no consumir carne este creando una reacción extraña en mi cuerpo y me haga engordar.

Más que nunca deseo regresar con la nutrióloga y espero hacerlo ya porque deseo que me guie en que consumir de manera que con todo y todo pueda adelgazar y no comer carne.

Pues bueno, otra semana más perdida, sigo con el mismo peso, rectifico ¡con  más!.

Estado: ¡muy triste!

Skinny Bitch o como ser una pinche flaca.

Dicen que no existen las coincidencias que más bien son "Dioscidencias". Y hoy les contaré una gran Dioscidencia que me pasó a mi...

Cómo les contaba en la entrada anterior la nueva nutrióloga con la que voy (iba, deje de ir por cuestiones económicas) tiene un método muy diferente a lo que yo antes había probado. Ella tiene una mentalidad muy "natural" para ella todo lo natural es lo mejor, la carne, las cosas procesadas, los alimentos con químicos son lo peor para nuestro cuerpo, la prueba son sus dietas que no incluyen ni lácteos.

Durante el tiempo que fui con ella me estuvo dando ideas de alimentos "verdes" que consumir y yo la escuchaba y lo que me decía me entraba por un oído y me salía por el otro ¡la verdad!.

Yo seguía con mis hábitos de comer todo lo incomible los fines de semana y entre semana a la hora de la comida no consumía precisamente lo que ella me decía, ¡demasiado verde para mi!, y eso que aún así, por no ser cruel, ella nos ponía en la dieta algo de proteína, entiéndase, carne.

Pero bueno, la cosa es como con nuestras mamás, te repiten y te repiten que no debes hacer y porqué pero hasta que no lo escuchas de alguien más es cuando realmente te cae el 20, y algo así me sucedió a mi.

Mi mayor pasión en la vida es leer, pero nunca he creído en libros de autoayuda, ni de dietas, ni de cosas así, lo mío mío es literatura "real". Pues ahí esta que caí en la tentación de comprar un libro que trata de una dieta pero me pareció diferente a otros, por eso decidí comprarlo, este libro es Skinny Bitch.

 

Cual va siendo mi sorpresa al hojear el libro que la dichosa dieta Skinny Bitch era realmente lo que me había propuesto mi nutrióloga, pero un poco más extremo ya que se notaba que la nutrióloga estaba siendo poco estricta para no espantarnos.

 

En el libro te explican porqué no deberíamos consumir los productos de origen animal y lo hacen de una manera muy convincente ¡Demasiado!.

 

También hablan de lo dañino que son el azúcar, la chatarra, los refrescos, el cigarro y el alcohol para nuestro organismo.

 

 A lo que voy es que si yo hubiera leído este libro antes de ir con la nutrióloga seguro lo boto por ahí en el olvido, pero como ya traía un poco el conocimiento de estas cosas gracias a ella pues decidí adoptar la actitud que plantea este libro ¡enserio me llegó!.

 

Desde que lo comencé a leer decidí dejar de consumir primeramente carne y comer productos de origen animal de manera muy moderada, tal vez algún día me decida a dejarlos por completo.

 

Otro gran cambio que hice gracias al libro es dejar de tomar refresco, yo me escudaba diciendo que finalmente era light pero el libro comenta porque hasta este hace que engordemos.

 

También decidí poner manos a la obra con el ejercicio pero ¡no funciono! solamente pude hacer ejercicio intenso una vez a la semana, porque el resto de los días estuve ocupada siendo madre, esposa, amiga, hija, etc. lo que si sé es que lo seguiré intentando.

 

Me gustaría citar aquí alguna información que contiene el libro pero prefiero que lo consigan y lo lean, se quedarán sorprendidos por lo que dice y seguro ya no querrán volver a consumir animales ni chatarra en su vida.

 

Tal vez son fácil de convencer, pero mientras sea por hacerle bien a mi cuerpo ¡adelante!

Esta es mi dieta

En la entrada anterior les conté el final de "mi historia" y de cómo estoy batallando con mi sobrepeso aún...Ahora les contaré cómo es la dieta que sigo (o debería seguir).

Después de más de 8 años de estar yendo con la misma nutrióloga, un día sale con la noticia de que se cambia de ciudad.

Yo estaba muy contenta con su método pues comía de todos los grupos alimenticios y de manera balanceada lo que me había funcionado perfectamente.

Al irse busqué otra opción similar pero mi marido, el cual la verdad no es nada gordo, decidió que estaba engordando y quería ponerse a dieta junto conmigo.

Mi marido consiguió por medio de su trabajo una nutrióloga con la cual la empresa tenía convenio y así fue como llegamos con la nueva nutrióloga.

De entrada le conté que yo odiaba las frutas y las verduras, que realmente era todo un esfuerzo para mí comer esto y ella me dijo que me las haría comer de una manera diferente.

Su método consistía en unos licuados que teníamos que tomar en desayuno y cena y la comida era una parte de cereal, otra de proteína y mucha verdura.

 

Al principio no me pareció para nada pero decidí darle una oportunidad. Ella nos dio que opciones de frutas y hojas podríamos incluir en los licuados y las cantidades, la combinación dependía de nosotros por lo que podríamos experimentar muchas combinaciones y quedarnos con nuestras favoritas, la idea era variar los ingredientes para no tomar siempre lo mismo.

La primer semana mi marido y yo estábamos muy motivados, pero luego comenzó a ser cansado cenar solo eso, no porque no llenaras, la verdad son muy llenadores, con hambre no te quedas, pero el paladar pedía algo más.

Yo no vi gran cambio en mi peso pero la verdad es que tampoco había hecho  la dieta perfecta.

Hoy hace 2 meses que comencé con esta dieta y no he bajado nada, pero no porque no funcionen los licuados si no porque no he tenido la voluntad para hacerla bien.

¡amo los licuados! A quien le cuento sobre ellos les parece que la dieta es aburrida y si lo es, pero los licuados son geniales. ¡por fin estoy  consumiendo frutas  y verduras casi sin darme cuenta!. Y mi digestión a mejorado muchísimo, la pancita se siente contenta cuando los tomo, es como si sonriera.

 

Mi  marido y yo estamos negados a dejarlos, queremos tomarlos toda la vida porque es sencillo nutrirse de esa forma y aunque no hemos hecho la dieta tan bien estamos cómodos como para que esto sea un hábito de por vida.

Por el momento yo estoy luchando sobre todo para controlarme pues mi problema es que cuando rompo la dieta la rompo excesivamente, no me basta con una rebanada de pastel, soy capaz de comerme la mitad de este o más, y eso es por lo que estoy luchando, por controlarme, la verdad es que no voy muy bien, pero todo esto lo contaré de a  poco en mi diario.

 

A partir de aquí comienza propiamente mi diario...en algunas ocasiones tal vez haya hasta dos entradas por día, ya veré como me voy organizando.